如何退出 AI 聊天机器人训练以保护个人数据

用户可通过关闭设置选项，阻止 ChatGPT、Gemini、Claude 等主流 AI 聊天机器人使用其对话数据进行模型训练。操作步骤包括在账户的隐私或数据控制设置中关闭“帮助改进模型”等开关，并手动删除现有聊天记录。根据 Anthropic 和 OpenAI 的政策，已删除的对话会在后端系统保留最多 30 天。